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1: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:13:15 ID:1QC
白飯食べられない
麺食べられない
芋も駄目

気が狂うわ




2: ■忍法帖【Lv=19,サラマンダー,DzA】 2018/01/12(金)16:14:26 ID:qKY
あれ、もう体に悪い食生活になっとるで



3: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:14:50 ID:JFF
白米嫌いなワイ、高みの見物



4: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:15:23 ID:1QC
>>2
でもクッソ痩せるみたいやん

>>3
ファッ!?信じられへん




5: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:15:35 ID:eTk
デブは何をしてもデブ



6: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:16:02 ID:TVK
PFCバランス整えて消費カロリー>摂取カロリーにするのが確実で健康的や
詳しくはマクロ管理法で検索




7: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:16:57 ID:qKY
>>4
リバウンドしやすい食事方法やしな
筋肉が蓄えてたエネルギー源を空にして、体を見た目上細く軽くするダイエットと言われるようにもなってるで




8: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:17:34 ID:Bte
ただ糖質を減らせば良いと思ってるやつも多い罠



9: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:18:51 ID:MzB
リバウンドしそう



10: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:19:14 ID:1QC
白飯食べられないだけでも考えられへんのにラーメンも食えんとか正気じゃないわ
死んでまうぞ




11: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:20:14 ID:u9P
全く食っちゃダメなわけちゃうやろ



12: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:20:50 ID:TVK
>>10
だからマクロ管理法やれって言ってるやろデブ
知識無いのに極端なことやって上手くいくわけないやろ




13: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:23:12 ID:1QC
>>7
でもリバウンドなんてダイエットする上ではよくあることちゃうの?

>>12
ワイの知り合いがこれやって10kg痩せたんやで
ことあるごとに言われてウザいねん




14: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:25:11 ID:JFF
>>12
それがめんどかったり出来ないから糖質制限みたいな「〇〇を食べないだけ!」に惹かれるんやろ




15: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:26:24 ID:TVK
>>14
それもそうやな
イッチの好きなようにやらせたらええんかもな




16: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:27:47 ID:sYm
減らす←わかる
まったく食べない←!?




17: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:27:53 ID:TVK
https://dietgenius.jp/macro-nutrient-calculator/
イッチやる気無さそうやけど一応
この通りに食うだけやで




18: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:29:53 ID:1QC
>>17
うん、めんどそう(池沼)

てかワイをデブ決めつけるんやないわ
体重60台やぞ




19: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:30:43 ID:TVK
>>18
何のために痩せるんや




20: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:34:28 ID:1QC
>>19
そら正月休みで服が一つ入らなくなったからよ
ちな身長162




21: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:35:37 ID:UHb
何キロ増えたん?



22: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:37:49 ID:Xul
>>20
デブやないなら服買えば解決やん
今までがガーリックJrだっただけやろ




23: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:38:36 ID:w8B
糖質制限なんてせんでええんやぞ
むしろ米も肉も野菜もバンバン食って体鍛えるんや
飯で身体をつくるんや




24: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:38:59 ID:1QC
>>21
5キロくらい

>>22
服なんて3年に1回くらいしか買わんわ




25: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:39:35 ID:UHb
>>24
1日1食ええぞ




26: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:39:47 ID:w8B
結局食事制限して痩せても変に顔色悪くなったりするからあかんわ
昔ながらのオールドスクールなやり方でやるのが1番や!つまり運動やな




27: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:40:20 ID:wEf
記文の糖質0g麺ええで
一食これに変えただけで3ヶ月ガンガン痩せていった




28: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:40:54 ID:w8B
なぜ楽な糖質制限に走るのか
走ったりするほうが長期的にもボディライン維持できてええのに




29: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:41:00 ID:z2N
運動を切り離すダイエットは全部マイナスやと思うわ
物理的に体重減っても栄養偏ると異常が起こる




30: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:41:10 ID:1QC
>>23
一応毎日腹筋100回スクワット200回やっとるで
なお全然痩せない模様

>>25
死んでまうわ
白飯バクバクラーメンズルズル食いたいんじゃ




31: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:41:15 ID:w8B
>>29
ほんこれ




32: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:42:09 ID:jsc
健常者が糖質制限したら太りやすい



33: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:42:42 ID:1QC
>>27
外食メインやしなぁ
外食やと炭水化物カットするの無理やろ




34: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:42:57 ID:w8B
>>30
あたりまえやってそんなん
せいぜいごつくなるくらいや
速筋も大事やけどまずは遅筋きたえーや




35: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:43:40 ID:w8B
腹筋、スクワットよりランニングしたほうがええで



36: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:44:23 ID:UHb
食事制限が一番やろ
こんな寒い時にランニングとかダルすぎやろ




37: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:45:25 ID:w8B
寒いときのほうがランニングは楽に決まってるやろ
たしいて汗もかかんから結構長く走れるしな
むしろ夏がほんまにえげつない
同じ運動量でも夏のほうがはるかにしんどいわ




38: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:45:40 ID:TVK
運動した方が体には良いけどダイエットにはそこまで効果無いと思う
何キロ走っておにぎり一個分の消費カロリーならおにぎり我慢した方がましやろ




39: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:46:03 ID:sYm
糖質どうこうより単純に食う量減らしたほうがええわ



40: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:46:20 ID:jsc
冷飯ダイエットがいいんだよ



41: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:46:22 ID:kJE
麺類でも蕎麦は食べても平気
むしろ食べた方がいい




42: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:46:33 ID:UHb
1時間走ってせいぜい600キロカロリーとか
ダルいだけやろ




43: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:47:46 ID:w8B
600キロでもそれを続ければ緩やかに体重は減っていって
かつリバウンドしにくい身体になるんやぞ
小手先の体重制限で一時的にやせてどうすんねん




44: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:48:04 ID:jsc
要は怠け者のダイエットか



45: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:48:16 ID:TVK
ランニングも止めたらリバウンドするからな



46: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:48:44 ID:1QC
>>41
ワイ蕎麦アレルギーなんや…

>>42
明らかに時間と労力に合っとらんよな
毎日走るとかどんだけ暇やねんとも思うし




47: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:49:55 ID:eyh
そりゃ筋トレやランニングは太らない体質を作るものやし
目先のダイエットより継続してやった方がいいに決まってる




48: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:50:00 ID:w8B
えぇ・・・時間を割く価値はあるに決まってるやろ
どんだけ運動嫌いやねん




49: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:50:36 ID:w8B
ランニングに嫌な思い出でもあるんか



50: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:51:13 ID:UHb
たまに走るくらいならいいが
毎日やるのはなあ




51: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:51:19 ID:jsc
>>46
寿司屋はシャリを小さく出来ると言うのに




52: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:51:23 ID:wEf
朝1時間早く起きてウォーキングもええかも



53: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:51:25 ID:kyO
ワイは少食+リアルシャドーやっとるで
これで2ヶ月で14キロやせた




54: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:51:42 ID:7vC
ワイ、糖質制限で風邪をひく
もうやらん




55: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:52:09 ID:jsc
>>52
夕方が良いぞ
ご飯は冷飯




56: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:52:20 ID:w8B
>>52
ほんまこれ
ウォーキング、というかスローランニングのほうが消費カロリーも多いし




57: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:53:03 ID:UHb
ワイは普通に太ってきたら1週間断食とかやなあ
まあジュースは普通に飲むが




58: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:53:07 ID:7vC
泳げ泳げ
平泳ぎ最高や




59: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:53:33 ID:Tqi
大松「そんな事するより運動すれば痩せるぞ」



60: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:53:53 ID:wEf
>>55
夕方効果あるのは聞いたことあるけど
イッチは外食多いっていうから時間ありそうな朝のほうがええかなあと




61: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:54:17 ID:1QC
>>50
それなんよな、結局モチベないと運動は長続きせーへん
嫌いなことやっても健康に悪いやろ




62: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:54:21 ID:RXA
糖質制限推奨してるのは日本だけ マスゴミのせいと言っていい
欧米各国ではベスト50の47位に入るのがやっとなのが糖質制限
体を蝕むだけ、糖尿病リスクもかなり上がる期限極まりないダイエット




63: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:55:29 ID:7vC
>>61
好きなことばっかやった結果がその体型なんじゃないですかね....




64: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:57:12 ID:kyO
リアルシャドーのやり方は簡単やで
筋トレしたら範馬勇次郎をイメージして戦う
疲れたらまた筋トレして挑むんや
アドレナリンドバドバで楽しいで




65: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:57:31 ID:TVK
運動もしたくない
マクロ管理もしたくない
どうしようもないやん




66: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:57:40 ID:1QC
>>62
そうなん?でも実際痩せてる奴見ると羨ましいやん

>>63
68kgやしまだへーきへーき




67: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:57:42 ID:ynT
ご飯抜く程度が適正なんじゃね?



68: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:57:54 ID:w8B
ランニングもちゃんとしたフォームで走るようになると楽になるで
それにハイになってほんまに自然とまた走りたくなってくるし
あと毎日せんでもええから週に3回とかでええんやぞ




69: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:58:20 ID:LgD
>>1
炭水化物食わないと気が狂うのに
平日の昼間におんjやってるような人生では気は狂わないんだな
いや、むしろ気が狂いそうなのは両親か




70: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:58:43 ID:jsc
>>60
朝だと心筋梗塞のリスクがある




71: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:58:59 ID:UHb
なんか面倒くさいやつきて草



72: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:59:08 ID:eyh
糖質取らんと逆に太りやすくなる体質になるで
後ドカ食いの原因になる




73: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:59:26 ID:1QC
>>69
おんJは楽しいけど飯食わんのは苦痛やん
なんもおかしないで




74: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:59:30 ID:RXA
1500キロカロリー順守して筋トレすれば1番確実なんだよなー



75: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)16:59:51 ID:LgD
【悲報】ワイの剛速球、あまりの破壊力に皆が慄く



76: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:00:25 ID:TVK
https://dietgenius.jp/macro-nutrient-calculator/
そろそろしつこいって言われそうやけどこれが一番健康的で確実や
これ守って痩せんかったら医者行くしかない




77: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:00:35 ID:w8B
ランニングは脚で走るとしんどいけど腰使って走ると楽になるで
あと姿勢もよくなるンゴ




78: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:01:17 ID:FCi
昨日テレビで油絡めればマシになるし果糖は優秀やからセーフとか
糖質自体必要な物だからルール守って摂ればええってやってたわ




79: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:01:51 ID:RXA
>>76
なんやこれ 面白そうやな




80: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:01:57 ID:7vC
ワイ175センチ66キロ
戦慄




81: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:02:39 ID:1QC
>>78
油多めカラメマシマシ?(難聴)
よっしゃ!今日は二郎食いに行ったろ!
小で野菜マシならヘルシーやしな




82: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:02:43 ID:UHb
そもそも適性ってもんがあるからなあ
やたらランニング推してる人もいるが
ワイは毎日ランニングするのはダルいと思ったけど
メシ抜いたりするのはそこまで苦痛じゃなかった
だからメシ食わんダイエット選んだただそれだけやし




83: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:02:50 ID:njz
糖質制限はガチで効果あるで
生命工学の教授がいってた




84: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:03:04 ID:jsc
マスコミは推奨してる理由はなんだ



85: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:03:38 ID:cKu
糖質と糖って別物なんか?



86: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:03:58 ID:njz
>>85
糖質が分解されて糖になるんや




87: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:04:12 ID:w8B
>>82
ランニングに向き不向きなんてないやろ
ダルいのはそれはやり方が間違ってるか
ハイになる前にやめてるとかとちゃうの
走るなんて人間本来の活動なわけやん?絶対向いてない人なんておらんて




88: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:04:34 ID:jsc
糖質無いとヒステリー起こす



89: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:04:35 ID:ynT
>>76
マクロバランスの数字は出たけど
なんやなんなんや




90: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:04:54 ID:njz
ランニングはなんも考えなければすぐにゾーンに突入する



91: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:05:04 ID:TVK
イッチを20歳やと仮定して
総摂取カロリー1534kcal
たんぱく質136g
炭水化物152g
脂質43g
こんなんになったわ




92: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:05:11 ID:RXA
>>84
効果が目に見えてわかりやすいから絵になる
ただしリバウンド率の高さ、その他リスクには触れない




93: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:05:39 ID:sYm
ランニングは膝が膝ガーって否定してくる奴多いやん



94: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:05:48 ID:njz
>>92
脂質制限に比べるとリバウンド率は圧倒的に低い




95: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:06:12 ID:UHb
>>87
ワイはワイにとってストレスがかからん方法を選んだ
ただそれだけ




96: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:06:26 ID:1QC
ワイも計算して数字出たけどこの炭水化物なんグラムとかどうやって調整すんねん
店で「これ炭水化物何グラムですか?」とか聞くんか?




97: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:06:29 ID:w8B
>>95
わかる
人それぞれやもんな




98: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:06:48 ID:jsc
糖質って統合失調のこと



99: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:06:50 ID:TVK
>>89
その数字の通りに食べるんや
食品の裏に成分表示書いてるし
自炊するなら頑張って計算して




100: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:07:14 ID:RXA
糖質制限はやめとけ



101: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:07:37 ID:FCi
>>84
ライザップとかも極めて原始的な事してるだけやけど
面倒臭い理屈<<<<CMの分かりやすさを視聴者が求めるから
某バンドの女がライザップしてbefore/after出てたけど笑顔から切れ顔に変わっててワロタ




102: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:08:08 ID:w8B




103: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:09:07 ID:ynT
たんぱく質と炭水化物と脂質だけ食ってりゃいいってことなんかね



104: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:09:28 ID:1QC
>>99
つまりは自炊前提ってことか
ワイ終了




105: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:09:48 ID:TVK
>>96
https://fooddb.mext.go.jp/
こういうサイトを使うんやで




106: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:11:49 ID:UsI
思い込みかもしれんけど炭水化物取らな集中力がもたんから無理やわ



107: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:11:56 ID:1QC
>>105
めんどいンゴおおおおおおおお!
これできる奴はダイエットが趣味とかそういうタイプやろ




108: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:13:02 ID:TVK
>>107
オールコンビニ飯なら裏に書いてるから計算楽やで




109: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:13:30 ID:1QC
>>106
白飯も麺も食べれんとか人生損するやろ
そこまでして痩せることに価値があるんやろか




110: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:14:15 ID:w8B
どうでもええけどワイのトッモで筋トレデブがおるんやけど
そいつは有酸素運動が大嫌いでひたすら筋トレばっかやって肉団子みたいになってたわ
クッソきもE




111: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:15:17 ID:TVK
>>110
年中増量期マンか
減量しろって言ったれ




112: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:16:15 ID:u9P
ポスティングのバイト始めたらひと月3キロ痩せたンゴね
やっぱりお散歩くらいするべきやな




113: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:16:25 ID:w8B
>>111
ほんまそれ
もうそろそろ減量しろよと




114: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:16:54 ID:RXA
>>110
それ有酸素やってないからではない 食い過ぎ




115: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:17:26 ID:1QC
>>110
はぇ^~筋トレしても痩せないんやね
でもつよそう




116: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:19:53 ID:TVK
筋肉が一番付きやすいのはカロリーオーバーしてる時なんや
だから増量減量分けないとブクブクになっちゃう




117: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:19:54 ID:1QC
正月のワイの生活

朝餅6個くらい食って二度寝
昼は軽めにカップ麺
昼~夕方はポテチやチョコをモリモリ食う
夜は21:00くらいにラーメンやら炒飯を大盛り

楽しかったで




118: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:31:15 ID:sYm
別にメンタルを鍛えたい訳やないんやから
この寒い中走るのはなあ




119: 以下、つ速がお送りします 2018/01/12(金)17:35:11 ID:1QC
「筋トレするより走るより食う量減らせ」ってよく聞くわ
にしても日本人で飯食わないって罰ゲームにも程があるやろ




元スレ:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1515741195/



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