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投稿日:

1: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:12:46.09 ID:8cIiNxDO0 BE:671222566-2BP(1000)
みなさん1日2食って知ってますか?朝食を食べない健康法なんですが、これがすっごく体に優しいんですっ。朝食を抜いて1日2食にするだけでみるみる健康体になってゆく。そんな素晴らしい健康法です。

今回は僕が1日2食を実践してみてとても効果のあった12の事例を紹介します。

1日2食をにすると健康になるのはもちろんのこと、気持ちがとても前向きになってきます。何か新しいことにチャレンジしようという行動的な気持ちになってくるんです。

1冊の本に出会ってはじめた1日2食朝食抜き健康法
朝食を抜かすって言うとほとんどの人が「朝食を食べないって体に悪いよね」って思いますよね。

「朝ごはんはちゃんと食べなさい。朝食抜きは一番体に悪いのよ。」って小さい頃から教えられてきたと思います。僕もその一人ですからっ。

ところがある日、1冊の本に出会ってそれが間違いだったことを教えられました。 その本とは

長生きしたければ朝食は抜きなさい―体の不調を根本から改善する驚異の「甲田式健康法」とは (KAWADE夢新書)

です。

この本を読んで、午前中は消化の時間にあてるのではなく排泄をしたり、胃腸や肝臓を休める時間だということがわかりました。胃腸を休めることで体全体の調子が良くなってくるんですね。

食べ物を消化するのにエネルギーを使わないため疲れにくくもなりますよっ。

1日2食朝食抜きにして得られた12のこと
1日2食にして朝食を抜くと、だいたい1週間くらいで効果を実感できます。はじめは空腹感と口さみしさをまぎらわすのが辛かったです。なんだか虚しい感じもありました。 これは1ヶ月くらい経たないと消えなかったですね。

僕は2015年の3月から1日2食にして2年7ヶ月経ちますが、実際に感じた効果を紹介したいと思います。

2 1日2食朝食抜きにして得られた12のこと
2.1 疲れにくくなった
2.2 便秘下痢が治った
2.3 ご飯が美味しく感じられるようになった
2.3.1 お腹が減ったら食べるという本来のありかた
2.3.2 肝臓への負担も軽くなる
2.4 体重が減った
2.5 視力が少し回復した
2.6 顔がベトつかなくなった
2.7 簡単にくじけない心になった
2.8 寝起きが良くなった
2.9 風邪をひきにくくなった
2.10 顔のシミが薄くなった
2.11 肌がスベスベになった
2.12 体臭がなくなった


以下ソースでhttps://atumori.biz/entry/2016/11/20/120606/#12-2




2: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:13:10.06 ID:vJoL9P4d0
気のせい



6: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:13:52.77 ID:69Go17aI0
>>2
いや気のせいじゃないぞ


朝食食ってた時と比べたら明らかに体調良いし




3: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:13:12.17 ID:69Go17aI0
これはマジ


俺も朝食食わないようにしてから明らかに体調が良いし




4: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:13:24.32 ID:69Go17aI0
朝食食ってた時は1日中体がだるかったな


やっぱり害があるんだろう




5: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:13:48.68 ID:u5w6VkPw0
これどっちなんだろ



7: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:14:08.57 ID:69Go17aI0
>>5
食わない方がいいに決まってるだろ




9: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:14:34.58 ID:37MotN+W0
俺は晩飯抜き



10: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:14:48.79 ID:+os+oAoGd
腹減りすぎて仕事できんわ



17: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:16:08.72 ID:69Go17aI0
>>10
いつも食ってるから腹減るようになるだけだぞ


慣れれば腹は減らなくなる




11: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:14:53.30 ID:ngutpWlT0
抜いてから体調よくなったわ



13: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:15:00.82 ID:EdZ6AKdKd
ワイ糖尿、糖コントロールのため朝抜けない



25: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:17:55.15 ID:W2xBJ+RBa
>>13
わいは教育入院中やで




15: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:15:32.95 ID:jBhwJQn40
WHOや世界中の医者が食った方がいいと言っている
一般論の逆を言って注目されたいだけのガイジが食わない方がいいと言っている

どっちを信じるかはあなた次第や




16: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:15:37.26 ID:eOeLLAegd
朝胃が痛くて食えんわ
社会人になってからずっとや




18: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:16:14.11 ID:jzYG8cpHd
ソースがソースになってないんですがそれは大丈夫なんですかね…



19: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:16:48.84 ID:Vfctd4/C0
ワイは毎朝みかんかバナナや



21: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:17:03.35 ID:/TQ9R4e10
あまり腹が減ってない状態でメシを消化するのに微妙に体力使う気がするわ
特に朝は身体が起きてないというか




22: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:17:22.75 ID:ZWfj88TU0
こいつ治療とかなしで視力が0.1から0.8まで戻ったとか言ってるけど超人すぎひん?



23: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:17:43.09 ID:VGT2hQT6p
本当の事言うと体質による
同じ人間でも日によって食べた方が良かったりよくなかったりする
要するに気分次第でOK




24: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:17:44.67 ID:LLnCykFu0
食いたいから食うわ



26: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:17:58.37 ID:fPelHFrW0
食事健康の話題はガセばっかだけど二食だけはガチ



27: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:18:05.28 ID:tM7xHIf40
壺買わされそう



28: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:18:17.45 ID:6q8KgoP0a
毎日三回も食ってるのって人間くらいじゃね



36: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:19:33.07 ID:jBhwJQn40
>>28
猫は本来8食とかやぞ




38: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:19:52.40 ID:ZWfj88TU0
>>28
食事の時間を区別してる動物自体ほとんどおらんやろ




44: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:20:59.70 ID:qUkjTMSHd
>>28
四食以上食ってる奴だの起きてる間中メシ食ってるやつだの動物にはいろいろいるが




147: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:30:41.05 ID:nvHS+4lDM
>>28
トウキョウトガリネズミは3時間以上食わんと死ぬで
奴らは食うために生きとるんや




193: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:35:02.00 ID:Tu5gTWnF0
>>28
頭大丈夫かジャップさん




29: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:18:28.14 ID:FglnJ0rU0
空腹で胃が痛くならない?



55: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:22:20.80 ID:69Go17aI0
>>29
ならないぞ


いつも食ってるとその時間になると胃酸が出るようになるってだけ




71: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:23:38.69 ID:2g25qE/20
>>55
いやいや、そんな機能はないやろ




30: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:18:28.84 ID:puNdZpuU0
朝食食って昼抜いてるから実質二食やな
夏はええけど冬に朝食抜くと昼まで体が芯から冷えて耐えられん
運動部や成長期でもない限り三食も必要ないのは確かやと思う




31: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:18:47.63 ID:TyZEdlc/0
昼食うと眠くなるから朝食うんや



56: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:22:36.71 ID:69Go17aI0
>>31
朝食ったら朝眠くなるだけだろ

夜だけの方がいい




32: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:18:47.70 ID:cvR3qZLw0
ワイも常に朝飯抜いてるけどそんなことないぞ



34: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:19:19.91 ID:J72BgzTL0
ワイは朝昼いっぱい食って夜抜いてる



35: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:19:24.06 ID:fcsU143Gd
ほーん



37: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:19:41.51 ID:c1hp1PQb0
人による



39: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:19:59.50 ID:S6AS1lK50
ワイも朝食わんけど無気力ニートやぞ



41: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:20:46.05 ID:SupiZyw80
朝食わんと午前中はええな



43: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:20:51.69 ID:Qc0IzReFM
バターコーヒー飲んでたときは全く腹へらんかったけど、飲まなくなってからは朝飯食わんとしんどいわ



46: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:21:23.08 ID:puNdZpuU0
朝と夜はともかく昼だけは学生も社会人も決められた昼休みの時間に食わされるからおかしなことになるんや
なんで12時に無理やり昼食とらせんねん。14時くらいに食う時間とらせろや




47: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:21:27.86 ID:6hh9lvfM0
朝食って夜減らすのが一番ええ



48: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:21:29.05 ID:k6CQivK80
昼しか食べないし



49: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:21:30.18 ID:G0cG+QxD0
早死にしたやつの9割が朝食食ってたというデータも



50: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:21:30.54 ID:OsQ0OKzs0
夜食わんと朝からガッツリ食う派



51: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:21:34.43 ID:CTO8KTt60
肉体労働しない現代人には三食しっかり食うのは栄養過多になりやすい気もする



52: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:22:03.51 ID:nd1kIgy70
朝飯なんて文化は昭和から
古来よりブランチが基本




53: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:22:10.98 ID:eWk90nJ60
腹減って動けなくなるだろ



77: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:24:04.65 ID:69Go17aI0
>>53
ならねえよ


いつも食ってるとそういう体質になるってだけ




89: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:25:11.82 ID:Ta+YDyPvd
>>77
なら1食も食べなければそういう体質に慣れて無敵じゃね?




54: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:22:12.82 ID:mRWWhFyVM
たぶん関係あるのは朝食じゃなくて糖質じゃね



83: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:24:27.29 ID:69Go17aI0
>>54
いや朝食も関係あるだろ


朝食ってたときはめちゃくちゃ体調悪かったし




106: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:26:54.12 ID:mRWWhFyVM
>>83
朝食減らしたら結果的に糖質減るから糖質コントロールみたいなもんやん?




108: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:26:59.73 ID:ZWfj88TU0
>>83
いやでもワイは朝食食っても滅茶苦茶体調悪いわけやないし




57: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:22:38.38 ID:ScwiSFzw0
今までただの食い過ぎのデブだったんだろうけどまあそれでよくなったならええんちゃう



90: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:25:12.75 ID:69Go17aI0
>>57
デブじゃなくても朝食はまじで害あるわ




92: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:25:29.70 ID:lkiLYiPe0
>>90
デブって煽りにもなってないよね
まず体脂肪どれくらいからがデブなわけ?
基準を明確にしてよ
もう全く意味がわからないわ




58: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:22:44.52 ID:qpxOGj3X0
朝抜き?



59: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:22:45.73 ID:2g25qE/20
食事回数を減らすと一回あたりの摂取量が増えるから膵臓と腎臓と血管に悪いで



87: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:24:48.45 ID:69Go17aI0
>>59
逆だろ

内蔵を休む時間を作れるから内蔵に良い




93: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:25:41.48 ID:3/ewsfY+a
>>87
食事間隔あくと消化器系への負担が大きくなるんだよなあ




132: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:29:36.21 ID:69Go17aI0
>>93
なんか根拠あんのかそれ

一日中働かせてる方がどう考えても負担大きいだろ




105: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:26:46.77 ID:2g25qE/20
>>87
血糖が上がりやすくなるから、インスリン分泌が増えて膵臓に負担かかるし、血糖がノッチを形成するから血管に炎症起こすで




156: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:31:33.16 ID:69Go17aI0
>>105
3食くって一日中インスリン分泌させてる方が負担大きいだろ




60: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:22:50.09 ID:jyLt7naO0
朝食くわんと腹減るやん
夜減らしたらあかんのけ




95: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:25:44.86 ID:69Go17aI0
>>60
いつも食ってると腹が減るようになるだけだぞ


慣れれば腹は減らない




102: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:26:28.03 ID:Ta+YDyPvd
>>95
じゃあ1食も食べなければ無敵じゃね?




63: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:23:04.98 ID:B6KTTpuzd
これマジやからな
欧米人も朝はフルーツとかヨーグルト程度しか食わない
寝起きの胃酸でまくった状態でガチの食事はあかん




64: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:23:11.08 ID:6penynPg0
ワイずっと朝飯食べてないけど食べた日の方が調子いいンゴよ?



65: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:23:21.88 ID:o6LBoffHa
糖質抜いたほうが体調いいよ



66: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:23:24.73 ID:fsD6Dpjyr
俺はここ10年プラーナしか食べてないぞ



67: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:23:29.14 ID:X1HAmzkt0
もう昼も晩も飯食うなよ



69: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:23:36.47 ID:r3Y65DiQ0
昔から朝メシ食えんで怒られてたわ



72: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:23:42.54 ID:LTcCOa8M0
腹へるやん
アホちゃう




113: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:27:54.85 ID:69Go17aI0
>>72
いつも食ってるから少し食わないだけで腹が減る体質になるってだけ




120: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:28:47.53 ID:LTcCOa8M0
>>113
そうなんか
慣れってこわいね




76: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:24:03.36 ID:jOQHngI70
寝起き直ぐの朝食はあかん
下痢になる
シャワー浴びて温めてからならいいけど




100: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:26:13.53 ID:B6KTTpuzd
>>76
これや
寝起きの胃酸たまったとこに食事いれたら、胃酸がぜんぶ下に運んでって下痢になる




79: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:24:07.16 ID:5OtXmryJ0
気持ちの問題やろ



80: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:24:10.22 ID:3/ewsfY+a
朝食抜きで前向きになるなんて直接的な関係性ないだろ
健康になったから気持ちが前向きになっただけで
健康になるなら別に朝食抜きじゃなくてもいい




119: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:28:39.17 ID:69Go17aI0
>>80
空腹だと活動的になるから前向きになるってのはあるぞ




85: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:24:46.62 ID:FzTcj1RD0
朝食を食べないとガイジになることは確かだってことは分かるスレ



123: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:29:00.34 ID:69Go17aI0
>>85
どう見ても朝食食ってるやつのほうがガイジな件

まともな反論できてないじゃん




86: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:24:48.41 ID:F7uGP+Kmp
わいは平安貴族スタイルで昼食抜いとるで



91: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:25:16.19 ID:FA+oxIlqd
ワイ10年以上朝飯抜いとるけど寝起きクソ悪いぞ
ある程度効果はあるかもしれんけどただの気のせいなもんまで盛り込んどるわこれ




96: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:25:59.55 ID:n84lQpfo0
腹減るから無理



136: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:29:48.16 ID:69Go17aI0
>>96
いつも食ってるから腹減るだけだぞ




145: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:30:29.34 ID:n84lQpfo0
>>136
そら一日中ゴロゴロしてるような奴ならええんやろけどな




307: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:45:42.40 ID:8cIiNxDO0
>>145
逆だろバカ


食うと活動が鈍るから活動する人こそ食うべきじゃない




317: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:46:34.08 ID:8sfl3uWGx
>>307
なんで昼は食べていいの?




98: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:26:05.31 ID:xXdgU8Qg0
>>1
わい3年間仕事始めて2食生活やけど全部逆やぞ
体重に関しては医者に太るから3食くえまで言われたわ




146: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:30:31.67 ID:69Go17aI0
>>98
それ嘘だから


朝食抜いたからって体重が増えるなんてことはないって研究結果がある




99: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:26:08.50 ID:o42e1zXv0
力士なんかも朝飯抜くね、稽古きつすぎるから吐くみたいやし…



101: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:26:21.02 ID:dYaFbA380
こういう~~健康法とかいうの一番アテにならんのや
一つの事を改善した程度で何もかも良くなるほど人間の体は単純やないで

バランスのええ食事と十分な運動と休息とストレスフリーな生活をするのが先やろ




126: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:29:05.69 ID:ZWfj88TU0
>>101
これやな
楽しようとしすぎや




153: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:31:11.20 ID:dYaFbA380
>>126
基本ができとらんのにこういう突飛な健康法に飛び付いて満足すんのは本末転倒もええとこやな
きちんとした生活を送ればほぼ確実に体調が良くなるし気持ちも前向きになる




340: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:48:22.25 ID:8cIiNxDO0
>>153
別に朝食抜きは突飛な健康法じゃないし

きちんとした生活ってのは朝食抜きの生活だろ




197: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:35:13.06 ID:4BaMRVYC0
>>101
問題が山積みな奴って一つ何かどうにかすればすべてドミノ倒しみたいみたいに抱えてる問題が解決するみたいな思考にとらわれるよな
健康もそうやし借金とか勉強とか仕事とかでもそうやけど




242: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:40:08.91 ID:dYaFbA380
>>197
要は楽したいだけやからな
~~有害説唱えてこれさえ食わなきゃ健康になれるみたいな本書いてる医者はそういう心理につけこんで金儲けしたいだけのクソ




393: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:54:46.03 ID:8cIiNxDO0
>>197
実際朝食抜けば活動的になって運動もできるし生活全体が改善するだろアホ




416: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:57:43.50 ID:+5hOogBOa
>>393
でも君医学部に入れるオツムはお持ちでないんでしょ?
朝食抜いてるのに医学部入れないようじゃ全然ダメじゃ無いですか....




103: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:26:39.24 ID:wuuGxZGf0
ワイも一時期ちょうしょく食ってなかったけど調子良かったわ
んで朝食食うようになったらさらに調子よくなったで




104: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:26:44.54 ID:4h++ZLZD0
寝る前に食べない方がええんやぞ
消化を済ませておかないと寝ている間に内臓を休められない




334: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:47:45.43 ID:8cIiNxDO0
>>104
そんなことないぞ


寝る前だけに食う生活にしてからのほうが胃腸の調子いいし




107: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:26:56.26 ID:R+f+dPQB0
落合「朝飯は食べたほうがいい」



109: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:27:02.26 ID:7nO3Tdh+0
これかなり個人差あるから
昼飯抜いて体調崩れたり元気でない人は無理やり抜かないほうがええで
もし抜くなら
いきなり0にするんじゃなくて少しずつ減らすとかな




111: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:27:25.69 ID:7nO3Tdh+0
>>109
朝飯や




112: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:27:26.32 ID:raQBIlkL0
寝すぎは短命説は単純に寝たきりの人は睡眠時間が長いってだけだったのは草



115: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:28:06.18 ID:/2efZNcj0
1日2食でいいと思うけど回数より量やな
お腹いっぱいまで食うと血が内臓に行って眠たくなるから夜飯多めにいたいけど
晩飯は食って寝るだけだからエネルギー的に無駄で太ってまうな




177: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:33:30.54 ID:69Go17aI0
>>115
食って寝るだけだから太るとか関係ないぞ

その分昼間に脂肪を消費するだけ




116: 以下、つ速がお送りします 2018/01/19(金) 20:28:14.81 ID:o0xJ7NmW0
一番は空腹感が気持ちいいのと昼飯が楽しみでならないことやなぁ



元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1516360366/



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