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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:22:48.542 ID:axKNjhSF0 ▼このレスに返信

野菜高いけど野菜ジュースだと食物繊維が取れない もやし飽きた どうしてる

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:23:12.262 ID:gdBE2X4pM ▼このレスに返信

とりあえず茎わかめ食っとく

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:23:15.181 ID:3uVaC82x0 ▼このレスに返信

キャベツ
ごぼう

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:23:54.383 ID:7rtY2Yb0M ▼このレスに返信

いま野菜安いやろ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:23:59.398 ID:KAwcGA9V0 ▼このレスに返信

スーパーで野菜セット買ってきて、しゃぶしゃぶ用の豚肉茹でて冷しゃぶサラダ
茹でてゴマどれかけるだけ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:24:02.499 ID:HjbvxPjz0 ▼このレスに返信

辛子高菜

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:24:42.370 ID:BZzlWZpO0 ▼このレスに返信

スーパーで安くなってる野菜でググってそれメインのレシピ探す

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:25:02.651 ID:0Mo72Y5t0 ▼このレスに返信

クックパッドでも見てりゃいくらでも作るもんあるやろ

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:25:07.099 ID:1mT4YNZb0 ▼このレスに返信

一人暮らし向け料理本を買って来て
かたっぱしから試してレパートリーを増やした思い出がある

今じゃすっかり忘れちゃったけど

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:25:22.100 ID:axKNjhSF0 ▼このレスに返信

ごぼうね かじるわ ありがと

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:26:52.074 ID:TE4U9+g90 ▼このレスに返信

献立とか考えるなよ
取り敢えず食ってりゃ死なないから大丈夫

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:26:56.975 ID:HriCdS8Ua ▼このレスに返信

その日喰ったもの記録しといて3ヶ月とか半年とか1年でローテーションさせろよ

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:26:58.574 ID:dwBn6IYo0 ▼このレスに返信

貧乏なら野草摘んでこい

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:28:06.367 ID:cAf3P8cm0 ▼このレスに返信

偉いじゃん年のだいたい3~6ヶ月くらい自炊するけど野菜なんぞ1回も摂ったことない

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:28:44.306 ID:axKNjhSF0 ▼このレスに返信

野草片っ端からとって茹でて食べたことあるけど臭かったり渋かったりして使い勝手が悪いと思った
小鍋買ってきて天ぷらにでもすっか

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:29:01.319 ID:fGWd0wRz0 ▼このレスに返信

COMP買って1日1回飲め
何食っててもよっぽど健康になれる

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:33:41.273 ID:Ibt+4FWHp ▼このレスに返信

月 炒め物 火 炒め物
水 炒め物 木 炒め物
金 炒め物 土日 炒め物
リアルでこんな感じ

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:34:25.451 ID:mWV2IcJDa ▼このレスに返信

タイムリーなスレ
とりあえず安い野菜買う
それを使う料理に必要な材料を買う
作る
材料余る
余った材料で作れる料理に必要な材料を買う
を繰り返す
余った材料でまかなえる場合は最初に戻る
をやってる

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:35:44.459 ID:0Mo72Y5t0 ▼このレスに返信

一人暮らしならカット野菜とかで簡単に作れるのがええぞ
キャベツ一玉とか買っても料理初心者じゃ使い切るの結構大変

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:35:58.483 ID:O5kSVZMb0 ▼このレスに返信

今コンビニに冷凍豚バラ100g150円くらいで売ってるんだな

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:37:08.761 ID:axKNjhSF0 ▼このレスに返信

そういえば僕は包丁持ってない カット野菜は100円くらいでおなかいっぱい食べれるから卵とか入れて食べる
卵いいよね、タンパク質取れるし鶏肉よりも安いし、一日六個くらい食ってるは

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:37:39.160 ID:HkMtFWP0d ▼このレスに返信

水炊き鍋→カレーかシチュー
このループ

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:38:15.837 ID:gfeXT1jv0 ▼このレスに返信

野菜は見切り品を買ってこい

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:38:28.408 ID:s0gQ/bNz0 ▼このレスに返信

適当にカット野菜と豚肉を水で煮てポン酢付けて食ったら美味い

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:38:37.578 ID:0Mo72Y5t0 ▼このレスに返信

自分が好きな簡単に作れる料理とかあるとええよね
ワイはよく鶏そぼろご飯作って食べるよ(´・ω・`)

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:40:19.417 ID:gfeXT1jv0 ▼このレスに返信

>>25
俺は麻婆豆腐、オムライス、カレー

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:39:15.527 ID:mWV2IcJDa ▼このレスに返信

肉は安い時にまとめ買いして小分けにして冷凍
1回分ずつ冷蔵庫で解凍して使ってる

魚とかも干物とかだと半額で安い時にまとめ買いして一匹ずつラップして冷凍

無駄にちょっとずつ野菜やお肉が余ったら豪華サッポロ一番の出番
何気にこれがかなり楽しみだったりする

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:41:04.295 ID:axKNjhSF0 ▼このレスに返信

>>26
業務スーパーでくそ安いカット豚肉とか買うかな あと余るのはスパゲティ 何故か100gだけとか余って心底めんどくさい

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:43:15.932 ID:mWV2IcJDa ▼このレスに返信

>>30
パスタがほんのり余ったら具をやたら増すかサラスパ系にするか次のと合算するか
うちの近所には業務スーパー無いから肉は特売狙い

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:46:55.085 ID:axKNjhSF0 ▼このレスに返信

>>37
袋らーめんスープに入れてた、サンクス マヨネーズぶっかけまくって食べるか

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:39:22.027 ID:HkMtFWP0d ▼このレスに返信

野菜炒めはいいものだ

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:41:04.570 ID:mWV2IcJDa ▼このレスに返信

包丁ないならカット野菜になっちゃう
カレーライス
次の日カレードリア
次の日カレーうどんとかしてる

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:41:48.795 ID:LJPGBdHm0 ▼このレスに返信

お前自炊してるふりしてるだけだろ
なにその包丁持ってないとか鍋持ってないとか適当に野菜買ってきて茹でただけとか
もう一度言う、献立が少ないとかじゃなくてお前は自炊してない

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:42:57.119 ID:HkMtFWP0d ▼このレスに返信

>>32
うむ…(´・ω・`)

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:43:22.384 ID:axKNjhSF0 ▼このレスに返信

>>32
先週一人になったばっかでね

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:44:38.392 ID:gfeXT1jv0 ▼このレスに返信

>>38
そうか
残念だったな…元気だせよ…

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:42:25.392 ID:0Mo72Y5t0 ▼このレスに返信

包丁くらい買っといた方がええと思うけどね
ちゃんとよく切れるやつ買おう
キレない包丁だと肉とか全然切れなくてぬぉおおおおおwwってなる(´・ω・`)

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:42:37.459 ID:axKNjhSF0 ▼このレスに返信

好きな食べ物がオムレツと目玉焼きとゆで卵だから本当に偏っちゃう 例えばベーコンエッグにするとか茹で野菜サラダも付けるとか米を炊くのをサボらないとか
思い出した米びつがないからもう何十匹も米に卵を産んでるはずなのだ

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:43:13.819 ID:gfeXT1jv0 ▼このレスに返信

余ったクズ野菜は全部コンソメでスープにすればいい

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:44:44.178 ID:mWV2IcJDa ▼このレスに返信

>>36
トマト缶もいいよね!
ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:43:50.144 ID:rdgJtfX5H ▼このレスに返信

この手のスレ業務スーパーって必ず見るけど、そんなもん近くにないだろ普通

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:44:04.311 ID:atCnWJgE0 ▼このレスに返信

アスベル 密閉米びつええぞ
やすいしオススメ

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:44:37.399 ID:axKNjhSF0 ▼このレスに返信

学校の近くにあるのよ うふふ

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:45:02.504 ID:HkMtFWP0d ▼このレスに返信

J( 'ー`)し…

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:45:05.805 ID:q8I5Pqse0 ▼このレスに返信

日本食がめんどくさくてパスタばかりになったり
洋食や中華に凝ってみたりと色々やってる
今はネパール料理よく作る

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:45:20.035 ID:DEke/2VXM ▼このレスに返信

貧乏一人暮らしでもマトモに料理できん人間は
意外と多いんやろな

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:46:11.444 ID:gfeXT1jv0 ▼このレスに返信

>>46
貧乏な上に知恵もないと悲惨だよ

54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:48:12.878 ID:jt2c2cyT0 ▼このレスに返信

>>46
最近はスーパーの激安弁当とかあるから、そういうのを売ってる店が近所にあれば
下手に自炊するより安かったりするので、意外と何とかなる

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:46:21.424 ID:0Mo72Y5t0 ▼このレスに返信

ちなみに鶏そぼろご飯は包丁もいらんし簡単やぞ(´・ω・`)

1.ごはん炊く
2.フライパンで炒り卵作る
3.お鍋に鶏モモひき肉と醤油みりん酒入れて中火くらいで箸でぐるぐる混ぜ混ぜ
4.3の鶏そぼろができたら1のごはんに3と2を乗せて完成
5.美味しくいただく

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:47:42.366 ID:axKNjhSF0 ▼このレスに返信

>>48
うっまそ~~ 鶏ひき肉なら安く手に入るな、いいこと聞いた、ありがとう

58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:49:57.658 ID:0Mo72Y5t0 ▼このレスに返信

>>52
いつもだいたい200gくらいの買ってるけどそれだけでも結構たくさん食えるお
あとお肉は冷凍庫で冷凍しとけば長く保存しとけるし安い時買って冷凍保存しとけばお得です(´・ω・`)

59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:49:59.453 ID:mWV2IcJDa ▼このレスに返信

>>48
そぼろ美味しい
保存も効くから素の炒めただけのそぼろ冷蔵や冷凍しといてその都度醤油や味噌やらで味付けして使いまわせる有能具材

61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:50:23.493 ID:gfeXT1jv0 ▼このレスに返信

>>48
それ、細かくきざんだ人参の煮た奴とか、ほうれん草とか乗せてもうまいぞ

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:46:40.391 ID:mWV2IcJDa ▼このレスに返信

一人暮らしで自炊し始めならとにかく買ってきた材料を余らせない事を考えるといいよ
そのうち慣れてきたり凝りたくなってきたら色々買いそろえよ

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:46:53.817 ID:2Eu88yDL0 ▼このレスに返信

野菜ジュースに食物繊維が入ってないと思う人は99割食物繊維を目に見える糸だと思っている

63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:51:00.285 ID:gfeXT1jv0 ▼このレスに返信

>>50
水溶性の食物繊維を知らないんだろうね

53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:47:44.612 ID:mWV2IcJDa ▼このレスに返信

誰か言ってたけど麻婆豆腐はまじ有能
うまい米進む洗い物少ない簡単

56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:49:24.401 ID:axKNjhSF0 ▼このレスに返信

>>53
レトルトのは神 普通に作ったら何とかジャンとかいっぱいいりそうだね

65: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:54:05.236 ID:jt2c2cyT0 ▼このレスに返信

>>56
こだわるなら多く必要かもしれんが、豆板醤さえあれば後は味噌で代用できなくもない

72: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 02:01:59.881 ID:1gzGKsXM0 ▼このレスに返信

>>56
お前、自分の考えが”普通”やと思っとるんか?

ちょっとでも人と違う状態になったら自殺する覚悟あるか?

55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:49:13.398 ID:LJPGBdHm0 ▼このレスに返信

お前見るに自炊無理だぞ
カップ麺とパスタだけ食ってろ低脳

57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:49:27.383 ID:d4mcNocKa ▼このレスに返信

俺はすぐ腐らせるから業務スーパーの中華産冷凍野菜しか食えない
冷蔵庫の冷凍室常にぱんぱんだから別に冷凍庫買おうか悩んでるくらいだわ

60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:50:00.132 ID:LJPGBdHm0 ▼このレスに返信

>>57
俺は冷凍庫しか買ってない
でかいやつな

69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:57:08.913 ID:d4mcNocKa ▼このレスに返信

>>60
いいなあ
一キロとか500gの物買うとすぐ冷凍庫埋まって種類買えないのが悩みだわ
出不精だし仕事帰りが店開いてない時間だから冷凍で色々欲しいのに
真面目に冷凍庫買うの考えよ

62: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:50:36.518 ID:gBw75ul7d ▼このレスに返信

本当に自炊について話すやつはどこにでもあるスーパー基準で語るもんな
それ以外は自分語りしたいだけだわ

64: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:53:03.245 ID:0Mo72Y5t0 ▼このレスに返信

まあ、そぼろご飯他にもいろいろ乗せたりアレンジしたりしてもいいと思うけど
ただ単に楽して作りたいからいつも卵とお肉オンリー・・・それだけでも美味しいしね(´・ω・`)
カーチャンが作る時は炒り卵にシラス混ぜてた

67: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:55:22.012 ID:mWV2IcJDa ▼このレスに返信

>>64
しらす混ぜるの旨そうやってみよ

66: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:54:34.961 ID:mWV2IcJDa ▼このレスに返信

あと、アドバイスというか

パッとみて色んな調理法や味付けが思いつく素材を買うと楽だよ
飽きない味付け出来るし毎日使えたりする

俺の場合例えばキャベツは外側をロールキャベツに使うからまずバリバリめくって、中の方はポトフやお好み焼きや回鍋肉的な何かや最悪ほんとに困ったら味噌汁w

68: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 01:56:32.184 ID:mWV2IcJDa ▼このレスに返信

あ、あと
ちょっとぐらい悪くなっても食えるから食えw

70: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 02:00:58.959 ID:sIZUepcnH ▼このレスに返信

作る難易度別に易並高と三段階位分けてるといいな
週数回はインスタントやレトルト 外食中食を利用してたまには楽をすること
それと凝ったものばかり作ろうとしないことだわ
俺にとってはスーパーの惣菜コーナーは買うところじゃなくおかずのアイデアを盗む場所
なるほどこんなサラダがあるかとか覚えて家でいろいろと試す

71: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 02:01:16.677 ID:1dAZazD+a ▼このレスに返信

冷凍うどんマジおすすめ
普通に美味いし何入れても食える
俺が作れるレパートリーだけでも10近くあるぞ

73: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 02:06:13.134 ID:rdgJtfX5H ▼このレスに返信

麻婆豆腐は凝ってレトルト使わないとかなり面倒
今思ったけどレトルトに豆板醤とかホアジャオとか好きに足したら簡単に美味しいマーボー食べれそう

74: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 02:07:32.774 ID:n6CmSDhR0 ▼このレスに返信

豚挽き肉をチューブにんにく味噌醤油酒砂糖で肉味噌作ると便利よ
あと見切りの牛乳買ってホワイトソース作るとシチューとかグラタンもできる

75: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 02:09:58.278 ID:mWV2IcJDa ▼このレスに返信

いっちもう見てないなw

76: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 02:10:44.720 ID:0Mo72Y5t0 ▼このレスに返信

マーボー豆腐はだいたいレトルトの素使ってるね
てゆーかアレ便利すぎでしょw
いつも豚ひき肉多めに入れてごはんにかけて麻婆丼にして食ってる(´・ω・`)

77: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 02:12:46.007 ID:mWV2IcJDa ▼このレスに返信

>>76
多分完全一致

79: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 02:55:35.668 ID:GnewTj2R0 ▼このレスに返信

ドンキの野菜ジュースふつうに美味いし安いからおすすめ

80: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/05/12(土) 02:58:47.065 ID:0194dpYEa ▼このレスに返信

何でも切って、ごま油と醤油で炒めればだいたい食べれる

ソース
自炊初期にありがちな「献立が少なすぎる」状態について

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